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Die Keilerschmiede Voll reinkeilern!

Die meisten Krafttrainingsprogramme sind zu kompliziert. Damit ihr den Überblick behaltet orientiert euch an den 9 großen Gemeinsamkeiten aus erfolgreichen Krafttrainingsprogrammen 1 Trainiere nur die Grundübungen in denen du dich aktuell verbessern willst. 2 Trainiere diese Übungen zwischen 2x und 4x pro Woche. 3 Nutze unterstützende Übungen um Schwachstellen zu vernichten. 30-50 Gesamtwiederholungen mit 8-12 Wdh. pro Satz sind ein guter Startpunkt. 4 Der Hauptteil des Gesamtumfangs sollte sich bei 75
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Die Keilerschmiede Voll reinkeilern!

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Die meisten Krafttrainingsprogramme sind zu kompliziert. Damit ihr den Überblick behaltet orientiert euch an den 9 großen Gemeinsamkeiten aus erfolgreichen Krafttrainingsprogrammen 1 Trainiere nur die Grundübungen in denen du dich aktuell verbessern willst. 2 Trainiere diese Übungen zwischen 2x und 4x pro Woche. 3 Nutze unterstützende Übungen um Schwachstellen zu vernichten. 30-50 Gesamtwiederholungen mit 8-12 Wdh. pro Satz sind ein guter Startpunkt. 4 Der Hauptteil des Gesamtumfangs sollte sich bei 75

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